[...] oczekujesz? ze inni pogrzebia w SFD i uloza program dla twego cieniutkiego kregoslupa?! To forum istnieje kupe lat, ma grono super specjalistow, kupe oddanych ludzi, ale nie jest to poradnia z doktorami,trenerami stojacymi w dokach startowych 24h\dobe, by odpisywac na listy To co proponuje to: wyszukiwarka, poczytac, wyciagnac wnioski, ulozyc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] twoje posty kompletnie nic nie wnoszą nigdzie. Dla niektórych śniadanie to ponad 50% dziennego żarcia, więc Ozzy może jeść na przykład 3,5k kcal dziennie co wcale jak na masę dużo nie jest. A to że Ci coś nie wychodzi drogi Destronie, to nie znaczy że innym też, idź się zajadać oliwą :D Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-23 14:34:06
Wojmir28, podejście z góry negujące założenia diety ketogenicznej,u niektórych trzymanie "czystej michy" jest awykonalne a utrzymanie ketozy banalnie łatwe, np. U mnie. Nie ma co generalizowac. Nie zmienia to faktu że w wieku 17 lat, warto byłoby spróbować od czegoś prostszego :-)
kur... zadnych sarmow. chlop sie boi zastrzyków to koksa z niego nie będzie. wiesz ze sarmy to tak jak z underami? uj wie co jest tak naprawde w srodku. kupisz nie wiadmo co wspypane a tam sie okaze ze troche mety (bo byly takie przypadki) troche wina itd a potem płacz bo libido zerowe, samopoczucie beznadziejne przyrostow nie mam, robia takie [...]
To ja teraz czekam aż sie wypowie paru ekspertów, bo szczerze mówiąc to pierwsze słyszę.. Oczywiście to nie znaczy, że tak nie jest ale poprostu nie wiem... Co do zma jeżeli chodzi o regenerację łykaj koło pół godziny przed snem na pusty żołądek, możesz łykac dwa kapsy bo to wystarczająca dawka, ale ja czesem łykam trzy przy duzym zmęczeniu, [...]
[...] (choć sam tego do końca nie wiem co sie dzieje przy takim połączeniu) ale to tez zależy od nastawienia psychicznego bo to tez odgrywa rolę w działaniu supli .. Ja wole sobie tego nie łączyć ze względu na spokój psychiczny Generalnie jest to drogi suplement wiec wole miec pewność, że wszystkiego dopilnowałem ziper69 łap soga bo dałem dupy
Dzięki panowie za odpowiedzi, jest juz w porządku obciolem ilosc białka(jadlem 6-7 jajek dziennie+ryby(mintaj,tunczyk) i wszystko wraca do normy bolu ustąpil z węgli to jem 400g ryzu więc chyba nie ma co ucinac.Narazie jeszcze bez treningu, od poniedzialku zaczne
[...] to organizm z czasem się przyzwyczaja i potem z deczka gorzej było(brał 1 miarke). Rozmyśla nad kolejną puchą meso ale mu to odradzam bo troche się od tego uzależnił. Oczekuje i pompy i pobudzenia. Póki co w oko wpadły mu właśnie S.A.W. i No Xplode ale czytając opinie chyba bardziej przychylny byłbym do Sawa aczkolwiek każdy organizm jest inny.
JEZELI WEZME 4 STRZALY DEKI{JEDEN CO TYDZIEN-2ML.},MIESIAC PRZERWY I ZNOW 4 STRZALY TO CHYBA BEDA JAKIES EFEKTY.NIE CHCE POZATYM ZA DUZO PRZYTYC BO BIEGAM I JAK WAZE DUZO TO BOLA MNIE STAWY SKOKOWE.POZATYM NIE MAM KASY ZEBY BRAC WIECEJ DEKI A WINSTROL JEST PEWNIE JESZCZE DROZSZY ANDRE
pokarz swoje zalozenia dodales rozumiem 500 kcal? ilosc ww wyliczasz w ten sposob ze od ustalonego bilansu kcal odejmujesz bialko i tluszcze. to co ci zostaje to ww. czyli druga wersja twoich obliczen jest prawidlowa. pokarz jeszcze te pierwsze wyliczenia zeby porownac.
na systemie win 95 daje rade uwierz mi wiadomo ze nie jest to jakis kozak ale do sciagania filmow starczy i pisania na gg z reszta nie kupujesz to po co marudzisz ??
[...] stażu musiałem jakoś dziwnie stanąć czy upaść (miałem dobrze rozgrzane kolana-i na obu stabilizatory) i lewe kolano mnie już 3 dzień napierdziela. Złamania nie ma, zerwania ścięgien raczej też nie, ale kolano sprawia wrażenie, że nie jest tak stabilne "na boki" jak być powinno. Jeśli do końca tygodnia nie przejdzie, to idę do lekarza.
[...] efekty będą wieksze rzy 1800 kcal niz 1500. Te kalorie dodaj uwzględniajac poprawki Tj. tłuszcze z orzechów, możesz dodac troche węgli, od nich nie tyje sie jak ich ilosci jest w normie, a i tak później z tych węgli byś ucianała. Tak ja to bym zrobił. Obetnij 100kcal na początek, potem np.co tydzien odejmuj kolejne 100, tak zebyorganizm [...]
[...] tu licz nie kalkulatorami przyjmując wartości na LBM jeżeli bf masz powyżej 15%. Zacznij od bilansu zerowego na start by wyczuć czy teoretyczne 0 jest zgodne z rzeczywistym. Co do profesjonalizmu - jesteśmy bardzo profesjonalni jak ktoś na to zasługuje. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-14 11:03:02
[...] wyszło 3 szoty po 1ml e2d. Chce polecieć do połowy Grudnia z aktualnym cyklem i przejść na Cypio solo e4d 1ml. Firma jaką aktualnie jadę to Platinium, stąd w 1ml susty jest 350mg, w propionacie 125mg a w cypionacie 300mg. Jestem z niej bardzo zadowolony i zaskoczony pozytywnie. Po cypionacie odpoczynek "3 miesiące off" i lecę z [...]
[...] kilka tygodni, by wspominane metale ciężkie zaczęły wyrządzać szkodę u normalnej osoby :-) W radiu, TV, kolorowej prasie i w wielu serwisach internetowych (w których źródłem jest "Pani Dietetyk" a nie badania naukowe) często pieprzą o czym tylko się da, by wywołać sensację. To najbardziej podchodzi ludziom. Bo jakby w radiu powiedzieli "Łosoś [...]
[...] , te treningi ktore robie 3x w tygodniu trwaja jakies 1,5h w razie czego, tak wiec naprawde cie prosze zrob to bo ja nie dam rady tego wypelnic a dla Ciebie to pewnie nie jest duzo roboty, nie musi to byc dieta jakas super powyliczana co do grama bo jedzenia i tak nie bede wazyl ani nic w tym stylu , takie zycie ucznia , malo czasu a die
[...] z obowiązującymi według IPF. Co do kategorii wagowych, niestety będą podane w późniejszym terminie w zależności od liczby zgłoszeń.. Czyli już wiemy jakie są zasady zaliczania bojów ....co do kategorii wagowych , to było do przewidzenia bo przy lokalnych imprezach zawsze jest to uzależnione bądź od ilości zawodników bądź też od ilości sponsorów.
niestety jak masz jakies podejrzenia, ze Twoje zdrowie jest narusozne, ze zostala p[rzerwana ciaglosc miesni, ze doszlo do naderwania (bo zerwania tam nie ma na pewno) to pozostaje jedynie wybrac sie do fijzoterapeuty i zapewne bedzie zlecone wykonanie badania obrazowego, aby na USG potwierdzić co takiego dzieje sie w okolicach mięśnia [...]
Pożywne śniadanie, takie by dało siłę na cały dzień
